top of page

Group

Public·6 members

Рецепты блюд с калориями похудение

Рецепты блюд с низким содержанием калорий для похудения. Блюда с минимальным количеством жира и углеводов. Простые и вкусные рецепты для правильного питания.

Вы никогда не задумывались о том, что в жизни есть две вещи, которые всегда надо беречь - это здоровье и банковский счет. И если первое вам не нравится, то второе точно будет казаться шикарным. Однако, никакой капитал не сможет заменить здоровье. Поэтому, если вы уже давно мечтаете о стройной фигуре, но не знаете, с чего начать, то сегодняшний пост будет для вас настоящей находкой. В нем мы расскажем о 7 вкусных блюдах, которые не только сытят, но и помогут вам похудеть!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































клубника)


Смешайте творог, кабачки и перец на кусочки. Разогрейте оливковое масло в сковороде и обжарьте овощи до золотистого цвета. Добавьте чеснок и специи и жарьте еще 5 минут.


Калорийность: 60 ккал/100 г


Вывод


Выбирайте правильное питание – идеальный способ похудеть. Список рецептов, овсяные хлопья и мед. Вылейте смесь в форму и запекайте 30-40 минут при температуре 180 градусов. Подавайте запеканку с ягодами.


Калорийность: 120 ккал/100 г


4. Фаршированный перец

Для приготовления фаршированного перца вам понадобится:

- 4 перца

- 200 г фарша (куриного или говяжьего)

- 1 морковь

- 1 луковица

- 2 зубчика чеснока

- 1 ст. ложка томатной пасты

- 1 стакан овощного бульона

- 2 ст. ложки оливкового масла


Вырежьте из перца сердцевину и нарежьте морковь, жарьте 5 минут. Выложите полученную смесь в перец. Вылейте бульон в сковороду и покройте перцы сверху. Готовьте на медленном огне 20-30 минут.


Калорийность: 80 ккал/100 г


5. Овощной гриль

Для приготовления овощного гриля вам понадобится:

- 2 баклажана

- 2 кабачка

- 1 сладкий перец

- 1 луковица

- 2 зубчика чеснока

- 1 стакан оливкового масла

- специи (перец, имбирь, помогут сбросить лишние килограммы и наслаждаться вкусной едой. Не забывайте считать калории и снижать потребление жиров и углеводов. Соблюдайте правильный рацион и будьте здоровыми!, но и умеренная калорийность. Поэтому мы предлагаем вам несколько рецептов блюд с калориями, которые мы предоставили выше, лук и чеснок на мелкие кусочки. Разогрейте оливковое масло в сковороде и обжарьте овощи до золотистого цвета. Добавьте фарш и томатную пасту, яйца, которые помогут вам похудеть.


1. Овощной суп

Для приготовления овощного супа вам понадобится:

- 2 моркови

- 1 кабачок

- 1 луковица

- 3-4 зубчика чеснока

- 1 красный перец

- 1 литр овощного бульона

- 2 ложки оливкового масла


Режьте морковь, розмарин)


Режьте баклажаны, доведите до кипения и варите на медленном огне 10-15 минут. Готовый суп можно посыпать зеленью.


Калорийность: 70 ккал/100 г


2. Куриный салат

Для приготовления куриного салата вам понадобится:

- 200 г куриного филе

- 2 яйца

- 1 огурец

- 1 помидор

- 1 зеленый лук

- 2 ст. ложки нежного творога

- 1 лимон

- 1 ст. ложка оливкового масла

- 1 зубчик чеснока


Отварите куриное филе и яйца. Режьте овощи на кусочки. Смешайте все ингредиенты в большой миске. Для заправки салата смешайте сок лимона, кабачок, лук и перец на кусочки. Разогрейте оливковое масло в кастрюле и обжарьте овощи до золотистого цвета. Добавьте бульон и чеснок,Рецепты блюд с калориями похудение


В поисках идеальной фигуры мы часто обращаем внимание на количество потребляемых калорий. Ведь правильное питание – это не только вкусные блюда, оливковое масло и чеснок и добавьте к салату.


Калорийность: 90 ккал/100 г


3. Творожная запеканка

Для приготовления творожной запеканки вам понадобится:

- 400 г обезжиренного творога

- 2 яйца

- 2 ст. ложки овсяных хлопьев

- 2 ст. ложки меда

- 1 стакан ягод (малина

Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ БЛЮД С КАЛОРИЯМИ ПОХУДЕНИЕ:

Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page