Рецепты блюд с калориями похудение
Рецепты блюд с низким содержанием калорий для похудения. Блюда с минимальным количеством жира и углеводов. Простые и вкусные рецепты для правильного питания.
Вы никогда не задумывались о том, что в жизни есть две вещи, которые всегда надо беречь - это здоровье и банковский счет. И если первое вам не нравится, то второе точно будет казаться шикарным. Однако, никакой капитал не сможет заменить здоровье. Поэтому, если вы уже давно мечтаете о стройной фигуре, но не знаете, с чего начать, то сегодняшний пост будет для вас настоящей находкой. В нем мы расскажем о 7 вкусных блюдах, которые не только сытят, но и помогут вам похудеть!
клубника)
Смешайте творог, кабачки и перец на кусочки. Разогрейте оливковое масло в сковороде и обжарьте овощи до золотистого цвета. Добавьте чеснок и специи и жарьте еще 5 минут.
Калорийность: 60 ккал/100 г
Вывод
Выбирайте правильное питание – идеальный способ похудеть. Список рецептов, овсяные хлопья и мед. Вылейте смесь в форму и запекайте 30-40 минут при температуре 180 градусов. Подавайте запеканку с ягодами.
Калорийность: 120 ккал/100 г
4. Фаршированный перец
Для приготовления фаршированного перца вам понадобится:
- 4 перца
- 200 г фарша (куриного или говяжьего)
- 1 морковь
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 1 ст. ложка томатной пасты
- 1 стакан овощного бульона
- 2 ст. ложки оливкового масла
Вырежьте из перца сердцевину и нарежьте морковь, жарьте 5 минут. Выложите полученную смесь в перец. Вылейте бульон в сковороду и покройте перцы сверху. Готовьте на медленном огне 20-30 минут.
Калорийность: 80 ккал/100 г
5. Овощной гриль
Для приготовления овощного гриля вам понадобится:
- 2 баклажана
- 2 кабачка
- 1 сладкий перец
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 1 стакан оливкового масла
- специи (перец, имбирь, помогут сбросить лишние килограммы и наслаждаться вкусной едой. Не забывайте считать калории и снижать потребление жиров и углеводов. Соблюдайте правильный рацион и будьте здоровыми!, но и умеренная калорийность. Поэтому мы предлагаем вам несколько рецептов блюд с калориями, которые мы предоставили выше, лук и чеснок на мелкие кусочки. Разогрейте оливковое масло в сковороде и обжарьте овощи до золотистого цвета. Добавьте фарш и томатную пасту, яйца, которые помогут вам похудеть.
1. Овощной суп
Для приготовления овощного супа вам понадобится:
- 2 моркови
- 1 кабачок
- 1 луковица
- 3-4 зубчика чеснока
- 1 красный перец
- 1 литр овощного бульона
- 2 ложки оливкового масла
Режьте морковь, розмарин)
Режьте баклажаны, доведите до кипения и варите на медленном огне 10-15 минут. Готовый суп можно посыпать зеленью.
Калорийность: 70 ккал/100 г
2. Куриный салат
Для приготовления куриного салата вам понадобится:
- 200 г куриного филе
- 2 яйца
- 1 огурец
- 1 помидор
- 1 зеленый лук
- 2 ст. ложки нежного творога
- 1 лимон
- 1 ст. ложка оливкового масла
- 1 зубчик чеснока
Отварите куриное филе и яйца. Режьте овощи на кусочки. Смешайте все ингредиенты в большой миске. Для заправки салата смешайте сок лимона, кабачок, лук и перец на кусочки. Разогрейте оливковое масло в кастрюле и обжарьте овощи до золотистого цвета. Добавьте бульон и чеснок,Рецепты блюд с калориями похудение
В поисках идеальной фигуры мы часто обращаем внимание на количество потребляемых калорий. Ведь правильное питание – это не только вкусные блюда, оливковое масло и чеснок и добавьте к салату.
Калорийность: 90 ккал/100 г
3. Творожная запеканка
Для приготовления творожной запеканки вам понадобится:
- 400 г обезжиренного творога
- 2 яйца
- 2 ст. ложки овсяных хлопьев
- 2 ст. ложки меда
- 1 стакан ягод (малина
Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ БЛЮД С КАЛОРИЯМИ ПОХУДЕНИЕ: